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喝牛奶容易发胖吗专家为你解答

发布时间:2018-12-18 10:49:07 编辑:笔名

喝牛奶容易发胖吗专家为你解答

成年人一般每日需要千焦耳的热量,而一袋(250毫升)牛奶中含有720千焦耳,

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只为人体提供了7%左右的热量,其中只有50%的热量是由乳脂肪提供的,而乳脂肪为短链和中链脂肪酸,极易消化分解,很难在体内沉没。  另外,牛奶中还含有抑制胆固醇合成的低分子化合物,牛奶中乳清酸可改进脂肪代谢,牛奶中丰富的钙质也可以减少胆固醇的吸收。牛奶中这些成分的协调作用不仅不会使血脂腾达,相反有降低血脂的作用。酸奶的这种作用更为明显。

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